やよい軒
「サバの塩焼定食（ライスなし）」の糖質は？
糖質1g・タンパク質24g・約290kcal。 ご飯に換算すると茶碗 約0杯分。 結論、ロカボでは「ロカボOK」、ケトでは「ケトOK」。
糖質
1g
ご飯 約0杯
栄養成分（1食あたり）
| 糖質 | 1 g |
|---|---|
| タンパク質 | 24 g |
| 脂質 | 22 g |
| カロリー | 290 kcal |
※ 公表値・一般的な栄養データに基づく目安。実際の商品と差がある場合があります。
糖質制限の判定 ── 食べていい？
◎
ロカボ（1日70g目安）
ロカボOK
糖質1gはロカボの1食目安（約23g）内。普通に食べてOK。
1日の糖質枠の 1% を消費
◎
ケトジェニック（1日20g目安）
ケトOK
糖質1gはケトの1食目安（約7g）内。安心して食べられる。
1日の糖質枠の 5% を消費
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