🍱 やよい軒
やよい軒の糖質・カロリー一覧【低い順・全9品】
やよい軒の主要メニュー9品の糖質とカロリーを低い順に並べた。 糖質が最も低いのは「サバの塩焼定食（ライスなし）」の1g、 カロリーが最も低いのは「生野菜サラダ」の30kcal。 我慢しなくていい。選び方を変えるだけだ。
- 9品
- 掲載メニュー
- 4品
- ケトOK(≦7g)
- 8品
- ロカボOK(≦23g)
- 1g
- 最少糖質
ダイエット中のベスト3（糖質が低い）
カロリーが低いベスト3（カロリーの低い順）
カロリーを抑えたい日はこちら。糖質の低い順とは顔ぶれが変わる。
全9品の糖質・カロリー一覧（糖質の低い順）
| メニュー | 糖質 | P | kcal | ケト | ロカボ |
|---|---|---|---|---|---|
| サバの塩焼定食（ライスなし） | 1g | 24g | 290 | ◎ | ◎ |
| 冷奴 | 2g | 7g | 70 | ◎ | ◎ |
| 生野菜サラダ | 4g | 2g | 30 | ◎ | ◎ |
| 豚汁 | 6g | 8g | 140 | ◎ | ◎ |
| しょうが焼定食（ライスなし） | 12g | 26g | 400 | △ | ◎ |
| 肉野菜炒め定食（ライスなし） | 14g | 22g | 350 | △ | ◎ |
| 唐揚げ定食（ライスなし） | 16g | 26g | 420 | △ | ◎ |
| チキン南蛮定食（ライスなし） | 18g | 28g | 470 | △ | ◎ |
| ごはん（並） | 55g | 4g | 250 | ✕ | △ |
◎=安心 ○=調整すれば可 △=帳尻必須 ✕=上限超え（ケト=1日20g・ロカボ=1日70g基準）
※ この一覧の数値は当サイトが独自に整理した推定値です。 公式に栄養成分が公開されているチェーンから順に、公式値への置き換えを進めています。 メニュー選びの目安としてお使いください。
糖質が高い3品（食べるなら帳尻前提）
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