🍕 サイゼリヤ
サイゼリヤの糖質・カロリー一覧【低い順・全21品】
サイゼリヤの主要メニュー21品の糖質とカロリーを低い順に並べた。 糖質が最も低いのは「ドリンクバー」の0g、 カロリーが最も低いのは「ドリンクバー」の0kcal。 我慢しなくていい。選び方を変えるだけだ。
- 21品
- 掲載メニュー
- 15品
- ケトOK(≦7g)
- 18品
- ロカボOK(≦23g)
- 0g
- 最少糖質
ダイエット中のベスト3（糖質が低い）
カロリーが低いベスト3（カロリーの低い順）
カロリーを抑えたい日はこちら。糖質の低い順とは顔ぶれが変わる。
全21品の糖質・カロリー一覧（糖質の低い順）
| メニュー | 糖質 | P | kcal | ケト | ロカボ |
|---|---|---|---|---|---|
| ドリンクバー | 0g | 0g | 0 | ◎ | ◎ |
| アロスティチーニ（羊の串焼き） | 0.5g | 20g | 230 | ◎ | ◎ |
| 焼きスルメイカ | 1g | 15g | 110 | ◎ | ◎ |
| バッファローモッツァレラ | 2g | 12g | 210 | ◎ | ◎ |
| 水牛モッツァレラのカプレーゼ | 3g | 10g | 180 | ◎ | ◎ |
| エスカルゴのオーブン焼き | 3g | 8g | 180 | ◎ | ◎ |
| ディアボラ風ハーブチキン | 4g | 30g | 270 | ◎ | ◎ |
| 小エビのサラダ | 4g | 12g | 150 | ◎ | ◎ |
| ほうれん草のソテー | 4g | 4g | 100 | ◎ | ◎ |
| スモークサーモンとタコのサラダ | 4g | 15g | 180 | ◎ | ◎ |
| 半熟卵のサラダ | 4g | 8g | 150 | ◎ | ◎ |
| ムール貝のガーリック焼き | 4g | 12g | 140 | ◎ | ◎ |
| やわらかチキンのサラダ | 5g | 18g | 200 | ◎ | ◎ |
| カニとホウレン草のサラダ | 5g | 10g | 150 | ◎ | ◎ |
| 辛味チキン | 6g | 28g | 280 | ◎ | ◎ |
| ラムのトマト煮込み | 8g | 20g | 260 | △ | ◎ |
| チキンのトマト煮込み | 10g | 24g | 290 | △ | ◎ |
| 野菜たっぷりミネストローネ | 12g | 4g | 100 | △ | ◎ |
| ミラノ風ドリア（ミニ） | 28g | 10g | 280 | ✕ | ○ |
| ペペロンチーノ（ランチ） | 62g | 10g | 390 | ✕ | △ |
| 半熟卵のミラノ風ドリア | 70g | 16g | 560 | ✕ | △ |
◎=安心 ○=調整すれば可 △=帳尻必須 ✕=上限超え（ケト=1日20g・ロカボ=1日70g基準）
※ この一覧の数値は当サイトが独自に整理した推定値です。 サイゼリヤの公式開示はカロリー（と塩分）までで、糖質は公開されていません（2026-08-26 確認）。 メニュー選びの目安としてお使いください。
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