🍽 ガスト
ガストの糖質・カロリー一覧【低い順・全21品】
ガストの主要メニュー21品の糖質とカロリーを低い順に並べた。 糖質が最も低いのは「ドリンクバー」の0g、 カロリーが最も低いのは「ドリンクバー」の0kcal。 我慢しなくていい。選び方を変えるだけだ。
- 21品
- 掲載メニュー
- 12品
- ケトOK(≦7g)
- 21品
- ロカボOK(≦23g)
- 0g
- 最少糖質
ダイエット中のベスト3（糖質が低い）
カロリーが低いベスト3（カロリーの低い順）
カロリーを抑えたい日はこちら。糖質の低い順とは顔ぶれが変わる。
全21品の糖質・カロリー一覧（糖質の低い順）
| メニュー | 糖質 | P | kcal | ケト | ロカボ |
|---|---|---|---|---|---|
| ドリンクバー | 0g | 0g | 0 | ◎ | ◎ |
| ミニッツステーキ | 2g | 22g | 180 | ◎ | ◎ |
| 1ポンドステーキ | 2g | 52g | 620 | ◎ | ◎ |
| サーロインステーキ200g | 3g | 40g | 380 | ◎ | ◎ |
| 若鶏のグリル | 4g | 32g | 260 | ◎ | ◎ |
| サーロインステーキ300g | 4g | 60g | 570 | ◎ | ◎ |
| グリルチキンサラダ | 4g | 20g | 180 | ◎ | ◎ |
| 半熟卵のシーザーサラダ | 5g | 10g | 200 | ◎ | ◎ |
| バーベキューチキン定食（ライスなし） | 5g | 35g | 280 | ◎ | ◎ |
| 豆腐チゲ鍋（ライスなし） | 6g | 12g | 180 | ◎ | ◎ |
| パリパリチキンサラダ | 6g | 24g | 280 | ◎ | ◎ |
| ベーコンとほうれん草のサラダ | 6g | 8g | 160 | ◎ | ◎ |
| 石焼きビビンバ（ライスなし） | 8g | 14g | 200 | △ | ◎ |
| ロコモコ（ライスなし） | 10g | 18g | 280 | △ | ◎ |
| チーズINハンバーグ＆若鶏 | 10g | 30g | 470 | △ | ◎ |
| フライドチキン（3個） | 12g | 22g | 310 | △ | ◎ |
| コーンスープ | 12g | 3g | 90 | △ | ◎ |
| 目玉焼きハンバーグ | 14g | 20g | 360 | △ | ◎ |
| チーズINハンバーグ | 16g | 22g | 400 | △ | ◎ |
| 海老フライ（3本） | 16g | 12g | 280 | △ | ◎ |
| 和風おろしハンバーグ | 18g | 18g | 360 | △ | ◎ |
◎=安心 ○=調整すれば可 △=帳尻必須 ✕=上限超え（ケト=1日20g・ロカボ=1日70g基準）
※ この一覧の数値は当サイトが独自に整理した推定値です。 公式に栄養成分が公開されているチェーンから順に、公式値への置き換えを進めています。 メニュー選びの目安としてお使いください。
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