🥢 バーミヤン
バーミヤンの糖質・カロリー一覧【低い順・全14品】
バーミヤンの主要メニュー14品の糖質とカロリーを低い順に並べた。 糖質が最も低いのは「炙りチャーシュー」の3g、 カロリーが最も低いのは「フカヒレスープ」の110kcal。 我慢しなくていい。選び方を変えるだけだ。
- 14品
- 掲載メニュー
- 8品
- ケトOK(≦7g)
- 13品
- ロカボOK(≦23g)
- 3g
- 最少糖質
ダイエット中のベスト3（糖質が低い）
カロリーが低いベスト3（カロリーの低い順）
カロリーを抑えたい日はこちら。糖質の低い順とは顔ぶれが変わる。
全14品の糖質・カロリー一覧（糖質の低い順）
| メニュー | 糖質 | P | kcal | ケト | ロカボ |
|---|---|---|---|---|---|
| 炙りチャーシュー | 3g | 20g | 240 | ◎ | ◎ |
| 蒸し鶏のねぎソース | 4g | 25g | 210 | ◎ | ◎ |
| 海老のにんにく炒め | 4g | 18g | 190 | ◎ | ◎ |
| 豚バラ肉とキムチ炒め | 5g | 16g | 280 | ◎ | ◎ |
| よだれ鶏 | 5g | 22g | 230 | ◎ | ◎ |
| 青椒肉絲（ライスなし） | 6g | 18g | 240 | ◎ | ◎ |
| ニラレバ炒め | 6g | 18g | 200 | ◎ | ◎ |
| 棒棒鶏サラダ | 7g | 15g | 200 | ◎ | ◎ |
| 麻婆豆腐（ライスなし） | 8g | 14g | 260 | △ | ◎ |
| フカヒレスープ | 8g | 6g | 110 | △ | ◎ |
| バンバンジーサラダ | 8g | 14g | 200 | △ | ◎ |
| エビのチリソース煮 | 9g | 20g | 230 | △ | ◎ |
| 本格焼餃子（6個） | 18g | 10g | 280 | △ | ◎ |
| 本格焼餃子（12個） | 36g | 20g | 560 | ✕ | ○ |
◎=安心 ○=調整すれば可 △=帳尻必須 ✕=上限超え（ケト=1日20g・ロカボ=1日70g基準）
※ この一覧の数値は当サイトが独自に整理した推定値です。 公式に栄養成分が公開されているチェーンから順に、公式値への置き換えを進めています。 メニュー選びの目安としてお使いください。
糖質が高い3品（食べるなら帳尻前提）
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