かつやの糖質・カロリー一覧【低い順・全6品】ダイエット中の選び方

ダイエット中のベスト3（糖質が低い）

キャベツ

糖質 3g ・ P1g

豚汁

糖質 6g ・ P8g

とんかつ（単品ロース）

糖質 10g ・ P20g

なお、この3品はカロリーの低い順で見ても上位3品と同じだ（最少は20kcal）。

◎=安心 ○=調整すれば可 △=帳尻必須 ✕=上限超え（ケト=1日20g・ロカボ=1日70g基準）

※ この一覧の数値は当サイトが独自に整理した推定値です。かつやは公式に栄養成分を公開していないため、公式値と照合できません（2026-08-26 確認）。メニュー選びの目安としてお使いください。

食べるなとは言わない。その代わり、残りの食事を「我慢」ではなく「置き換え」で埋めるとラクになる。

食前の糖質対策桑の葉の機能性表示食品(プレミアム乳青)

食べる前に、ひと手間かけておく。機能性表示食品として「食事に含まれる糖の吸収を抑えて、食後に上がる血糖値を抑える機能」が報告されている桑の葉由来イミノシュガーを配合。お試し1,000円から。

低糖質常備食サラダチキン(低糖質・高タンパクの定番)

コンビニでもスーパーでも手に入る、糖質ほぼ0g・タンパク質約20gの定番。帳尻の夜はこれと卵で十分満足できる。

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