🍣 浜寿司
浜寿司の糖質一覧【低い順・全17品】
浜寿司の主要メニュー17品の糖質を低い順に並べた。 最も低いのは「まぐろのお刺身（1人前）」の糖質0.1g。 我慢しなくていい。選び方を変えるだけだ。
- 17品
- 掲載メニュー
- 4品
- ケトOK(≦7g)
- 15品
- ロカボOK(≦23g)
- 0.1g
- 最少糖質
ダイエット中のベスト3（糖質が低い）
全17品の糖質一覧（低い順）
| メニュー | 糖質 | P | kcal | ケト | ロカボ |
|---|---|---|---|---|---|
| まぐろのお刺身（1人前） | 0.1g | 25g | 140 | ◎ | ◎ |
| サーモンのお刺身（1人前） | 0.1g | 20g | 165 | ◎ | ◎ |
| あら汁 | 3g | 8g | 80 | ◎ | ◎ |
| 茶碗蒸し | 5g | 8g | 110 | ◎ | ◎ |
| うに（2貫） | 16g | 8g | 140 | △ | ◎ |
| ほたて（2貫） | 17g | 9g | 145 | △ | ◎ |
| かに（2貫） | 17g | 8g | 135 | △ | ◎ |
| たこ（2貫） | 17g | 8g | 135 | △ | ◎ |
| まぐろ（2貫） | 18g | 14g | 150 | △ | ◎ |
| サーモン（2貫） | 18g | 10g | 180 | △ | ◎ |
| えび（2貫） | 18g | 8g | 140 | △ | ◎ |
| いか（2貫） | 18g | 8g | 140 | △ | ◎ |
| ハマチ（2貫） | 18g | 11g | 165 | △ | ◎ |
| いくら（2貫） | 18g | 7g | 155 | △ | ◎ |
| えんがわ（2貫） | 18g | 7g | 170 | △ | ◎ |
| まぐろ＋サーモン＋えび6貫 | 54g | 32g | 420 | ✕ | △ |
| にぎり10貫セット | 90g | 45g | 600 | ✕ | ✕ |
◎=安心 ○=調整すれば可 △=帳尻必須 ✕=上限超え（ケト=1日20g・ロカボ=1日70g基準）