🍣 魚べい
魚べいの糖質一覧【低い順・全6品】
魚べいの主要メニュー6品の糖質を低い順に並べた。 最も低いのは「まぐろ三種盛り（刺身）」の糖質1g。 我慢しなくていい。選び方を変えるだけだ。
- 6品
- 掲載メニュー
- 3品
- ケトOK(≦7g)
- 6品
- ロカボOK(≦23g)
- 1g
- 最少糖質
ダイエット中のベスト3（糖質が低い）
全6品の糖質一覧（低い順）
| メニュー | 糖質 | P | kcal | ケト | ロカボ |
|---|---|---|---|---|---|
| まぐろ三種盛り（刺身） | 1g | 20g | 120 | ◎ | ◎ |
| あおさ味噌汁 | 3g | 2g | 30 | ◎ | ◎ |
| 茶碗蒸し | 6g | 6g | 90 | ◎ | ◎ |
| まぐろ（2貫） | 15g | 6g | 80 | △ | ◎ |
| サーモン（2貫） | 15g | 7g | 110 | △ | ◎ |
| えんがわ（2貫） | 15g | 5g | 120 | △ | ◎ |
◎=安心 ○=調整すれば可 △=帳尻必須 ✕=上限超え（ケト=1日20g・ロカボ=1日70g基準）