🍣 くら寿司
くら寿司の糖質一覧【低い順・全10品】
くら寿司の主要メニュー10品の糖質を低い順に並べた。 最も低いのは「サーモン（しゃりなし軍艦相当）」の糖質2g。 我慢しなくていい。選び方を変えるだけだ。
- 10品
- 掲載メニュー
- 5品
- ケトOK(≦7g)
- 10品
- ロカボOK(≦23g)
- 2g
- 最少糖質
ダイエット中のベスト3（糖質が低い）
全10品の糖質一覧（低い順）
| メニュー | 糖質 | P | kcal | ケト | ロカボ |
|---|---|---|---|---|---|
| サーモン（しゃりなし軍艦相当） | 2g | 7g | 70 | ◎ | ◎ |
| あおさの味噌汁 | 3g | 2g | 30 | ◎ | ◎ |
| だし巻きたまご | 4g | 7g | 110 | ◎ | ◎ |
| まぐろ（しゃりプチ/2貫） | 6g | 6g | 55 | ◎ | ◎ |
| 茶碗蒸し | 6g | 6g | 90 | ◎ | ◎ |
| まぐろ（2貫） | 15g | 6g | 80 | △ | ◎ |
| サーモン（2貫） | 15g | 7g | 110 | △ | ◎ |
| はまち（2貫） | 15g | 7g | 100 | △ | ◎ |
| えび（2貫） | 15g | 6g | 75 | △ | ◎ |
| いか（2貫） | 15g | 6g | 75 | △ | ◎ |
◎=安心 ○=調整すれば可 △=帳尻必須 ✕=上限超え（ケト=1日20g・ロカボ=1日70g基準）