🍣 スシロー
スシローの糖質・カロリー一覧【低い順・全21品】
スシローの主要メニュー21品の糖質とカロリーを低い順に並べた。 糖質が最も低いのは「刺身3点盛り」の0.5g、 カロリーが最も低いのは「赤だし」の30kcal。 我慢しなくていい。選び方を変えるだけだ。
- 21品
- 掲載メニュー
- 5品
- ケトOK(≦7g)
- 18品
- ロカボOK(≦23g)
- 0.5g
- 最少糖質
ダイエット中のベスト3（糖質が低い）
カロリーが低いベスト3（カロリーの低い順）
カロリーを抑えたい日はこちら。糖質の低い順とは顔ぶれが変わる。
全21品の糖質・カロリー一覧（糖質の低い順）
| メニュー | 糖質 | P | kcal | ケト | ロカボ |
|---|---|---|---|---|---|
| 刺身3点盛り | 0.5g | 24g | 175 | ◎ | ◎ |
| まぐろ（しゃりなし・刺身2切） | 1g | 8g | 45 | ◎ | ◎ |
| あら汁 | 3g | 7g | 75 | ◎ | ◎ |
| 赤だし | 3g | 2g | 30 | ◎ | ◎ |
| 茶碗蒸し | 5g | 7g | 100 | ◎ | ◎ |
| いか（2貫） | 15g | 6g | 75 | △ | ◎ |
| たこ（2貫） | 15g | 7g | 80 | △ | ◎ |
| うに（2貫） | 16g | 8g | 138 | △ | ◎ |
| ねぎとろ軍艦（2貫） | 16g | 7g | 120 | △ | ◎ |
| ほたて（2貫） | 17g | 9g | 145 | △ | ◎ |
| まぐろ（2貫） | 18g | 14g | 148 | △ | ◎ |
| サーモン（2貫） | 18g | 10g | 175 | △ | ◎ |
| ハマチ（2貫） | 18g | 11g | 168 | △ | ◎ |
| いくら（2貫） | 18g | 7g | 155 | △ | ◎ |
| えんがわ（2貫） | 18g | 8g | 175 | △ | ◎ |
| ねぎまぐろ（2貫） | 18g | 13g | 152 | △ | ◎ |
| えび（2貫） | 18g | 8g | 142 | △ | ◎ |
| 玉子（2貫） | 20g | 6g | 120 | △ | ◎ |
| まぐろ×5貫 | 45g | 35g | 370 | ✕ | △ |
| サーモン×5貫 | 45g | 25g | 438 | ✕ | △ |
| ミックスにぎり10貫 | 90g | 42g | 580 | ✕ | ✕ |
◎=安心 ○=調整すれば可 △=帳尻必須 ✕=上限超え（ケト=1日20g・ロカボ=1日70g基準）
※ この一覧の数値は当サイトが独自に整理した推定値です。 公式に栄養成分が公開されているチェーンから順に、公式値への置き換えを進めています。 メニュー選びの目安としてお使いください。
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