一蘭
「チャーシュー（追加）」の糖質は？
糖質1g・タンパク質12g・約170kcal。 ご飯に換算すると茶碗 約0杯分。 結論、ロカボでは「ロカボOK」、ケトでは「ケトOK」。
糖質
1g
ご飯 約0杯
栄養成分（1食あたり）
| 糖質 | 1 g |
|---|---|
| タンパク質 | 12 g |
| 脂質 | 14 g |
| カロリー | 170 kcal |
※ この数値は当サイトが独自に整理した推定値です。 公式に栄養成分が公開されているチェーンから順に、公式値への置き換えを進めています。 実際の商品と差がある場合があります。
糖質制限の判定 ── 食べていい？
◎
ロカボ（1日70g目安）
ロカボOK
糖質1gはロカボの1食目安（約23g）内。普通に食べてOK。
1日の糖質枠の 1% を消費
◎
ケトジェニック（1日20g目安）
ケトOK
糖質1gはケトの1食目安（約7g）内。安心して食べられる。
1日の糖質枠の 5% を消費
同じお店で糖質を下げるなら
「チャーシュー（追加）」より糖質が低い選択肢（差分つき）：
あきらの相棒（この一皿と相性のいい定番）PR
糖質は足りている。あとはタンパク質を足すと腹持ちが変わる。
※ 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。
あわせて読む
- ラーメンはダイエット中でも食べていい｜糖質の低い順ランキングと太らない食べ方
- 餃子も中華もダイエット中に食べていい｜王将の太らない頼み方を数字で解説
- 天下一品はダイエット中でも食べていい｜こってりが太る本当の理由
- 血糖値スパイクとは？太る・眠い・また食べたくなる原因をやさしく解説
- 🍜 一蘭の糖質一覧【低い順】
他の🍜 ラーメン： ラーメン（家系・町田商店） / ラーメン（一般） / 天下一品 / 幸楽苑
他のチェーンならこう選ぶ
同じ🍜 ラーメンの他店で、「チャーシュー（追加）」（糖質1g）より糖質が低く、それでいて食べ応えのある一品：
よくある質問
一蘭のチャーシュー（追加）の糖質は何グラムですか？
チャーシュー（追加）の糖質は約1gです。タンパク質12g、脂質14g、カロリーは約170kcalです。
チャーシュー（追加）はダイエット中（糖質制限中）に食べてもいいですか？
ゆるい糖質制限（ロカボ：1日70g目安）では「ロカボOK」です。糖質1gはロカボの1食目安（約23g）内。普通に食べてOK。 ケトジェニック（1日20g目安）では「ケトOK」です。
チャーシュー（追加）の糖質はご飯何杯分ですか？
茶碗1杯のご飯（糖質約55g）に換算すると約0杯分です。