🍜 ラーメン（一般）
ラーメン（一般）の糖質・カロリー一覧【低い順・全14品】
ラーメン（一般）の主要メニュー14品の糖質とカロリーを低い順に並べた。 糖質が最も低いのは「バター追加」の0g、 カロリーが最も低いのは「コーン追加」の55kcal。 我慢しなくていい。選び方を変えるだけだ。
- 14品
- 掲載メニュー
- 4品
- ケトOK(≦7g)
- 5品
- ロカボOK(≦23g)
- 0g
- 最少糖質
ダイエット中のベスト3（糖質が低い）
カロリーが低いベスト3（カロリーの低い順）
カロリーを抑えたい日はこちら。糖質の低い順とは顔ぶれが変わる。
全14品の糖質・カロリー一覧（糖質の低い順）
| メニュー | 糖質 | P | kcal | ケト | ロカボ |
|---|---|---|---|---|---|
| バター追加 | 0g | 0g | 75 | ◎ | ◎ |
| 味玉トッピング | 0.5g | 7g | 80 | ◎ | ◎ |
| 半熟卵 | 0.5g | 6g | 75 | ◎ | ◎ |
| チャーシュー追加（3枚） | 1g | 12g | 160 | ◎ | ◎ |
| コーン追加 | 10g | 1g | 55 | △ | ◎ |
| 坦々麺（並） | 58g | 16g | 580 | ✕ | △ |
| 塩ラーメン（並） | 62g | 16g | 420 | ✕ | △ |
| 豚骨ラーメン（並） | 62g | 18g | 560 | ✕ | △ |
| 醤油ラーメン（並） | 65g | 18g | 450 | ✕ | △ |
| チャーシュー麺（並） | 65g | 28g | 580 | ✕ | △ |
| 辛味噌ラーメン（並） | 66g | 18g | 530 | ✕ | △ |
| 味噌ラーメン（並） | 68g | 18g | 510 | ✕ | △ |
| つけ麺（並） | 80g | 20g | 600 | ✕ | ✕ |
| 醤油ラーメン（大盛） | 88g | 22g | 580 | ✕ | ✕ |
◎=安心 ○=調整すれば可 △=帳尻必須 ✕=上限超え（ケト=1日20g・ロカボ=1日70g基準）
※ この一覧の数値は当サイトが独自に整理した推定値です。 公式に栄養成分が公開されているチェーンから順に、公式値への置き換えを進めています。 メニュー選びの目安としてお使いください。
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