🍜 一蘭
一蘭の糖質一覧【低い順・全4品】
一蘭の主要メニュー4品の糖質を低い順に並べた。 最も低いのは「半熟塩ゆでたまご」の糖質0.5g。 我慢しなくていい。選び方を変えるだけだ。
- 4品
- 掲載メニュー
- 2品
- ケトOK(≦7g)
- 2品
- ロカボOK(≦23g)
- 0.5g
- 最少糖質
ダイエット中のベスト3（糖質が低い）
全4品の糖質一覧（低い順）
| メニュー | 糖質 | P | kcal | ケト | ロカボ |
|---|---|---|---|---|---|
| 半熟塩ゆでたまご | 0.5g | 7g | 80 | ◎ | ◎ |
| チャーシュー（追加） | 1g | 12g | 170 | ◎ | ◎ |
| 替え玉 | 40g | 8g | 200 | ✕ | ○ |
| ラーメン | 45g | 20g | 540 | ✕ | △ |
◎=安心 ○=調整すれば可 △=帳尻必須 ✕=上限超え（ケト=1日20g・ロカボ=1日70g基準）
糖質が高い3品（食べるなら帳尻前提）
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