天丼てんや
「かき揚げ天（単品）」の糖質は？
糖質22g・タンパク質4g・約220kcal。 ご飯に換算すると茶碗 約0.4杯分。 結論、ロカボでは「ロカボOK」、ケトでは「ケトNG」。
糖質
22g
ご飯 約0.4杯
栄養成分（1食あたり）
| 糖質 | 22 g |
|---|---|
| タンパク質 | 4 g |
| 脂質 | 8 g |
| カロリー | 220 kcal |
※ 公表値・一般的な栄養データに基づく目安。実際の商品と差がある場合があります。
糖質制限の判定 ── 食べていい？
◎
ロカボ（1日70g目安）
ロカボOK
糖質22gはロカボの1食目安（約23g）内。普通に食べてOK。
1日の糖質枠の 31% を消費
✕
ケトジェニック（1日20g目安）
ケトNG
1品で1日の上限20gを超える。ケト中はケトーシスが抜けるので避けるのが無難。
1日の糖質枠の 110% を消費
同じお店で糖質を下げるなら
「かき揚げ天（単品）」より糖質が低い選択肢（差分つき）：