🍵 はなまるうどん
はなまるうどんの糖質・カロリー一覧【低い順・全8品】
はなまるうどんの主要メニュー8品の糖質とカロリーを低い順に並べた。 糖質が最も低いのは「半熟卵天ぷら」の4g、 カロリーが最も低いのは「サイドサラダ」の30kcal。 我慢しなくていい。選び方を変えるだけだ。
- 8品
- 掲載メニュー
- 4品
- ケトOK(≦7g)
- 5品
- ロカボOK(≦23g)
- 4g
- 最少糖質
ダイエット中のベスト3（糖質が低い）
カロリーが低いベスト3（カロリーの低い順）
カロリーを抑えたい日はこちら。糖質の低い順とは顔ぶれが変わる。
全8品の糖質・カロリー一覧（糖質の低い順）
| メニュー | 糖質 | P | kcal | ケト | ロカボ |
|---|---|---|---|---|---|
| 半熟卵天ぷら | 4g | 7g | 120 | ◎ | ◎ |
| サイドサラダ | 4g | 2g | 30 | ◎ | ◎ |
| かしわ天 | 6g | 8g | 150 | ◎ | ◎ |
| とり天 | 7g | 9g | 150 | ◎ | ◎ |
| ちくわ天 | 10g | 4g | 120 | △ | ◎ |
| かけうどん（小） | 56g | 8g | 260 | ✕ | △ |
| ぶっかけうどん（小） | 58g | 9g | 270 | ✕ | △ |
| 釜玉うどん（小） | 60g | 12g | 330 | ✕ | △ |
◎=安心 ○=調整すれば可 △=帳尻必須 ✕=上限超え（ケト=1日20g・ロカボ=1日70g基準）
※ この一覧の数値は当サイトが独自に整理した推定値です。 公式に栄養成分が公開されているチェーンから順に、公式値への置き換えを進めています。 メニュー選びの目安としてお使いください。
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