🍔 ロッテリア
ロッテリアの糖質・カロリー一覧【低い順・全9品】
ロッテリアの主要メニュー9品の糖質とカロリーを低い順に並べた。 糖質が最も低いのは「アイスコーヒー（ブラック）」の2g、 カロリーが最も低いのは「アイスコーヒー（ブラック）」の10kcal。 我慢しなくていい。選び方を変えるだけだ。
- 9品
- 掲載メニュー
- 3品
- ケトOK(≦7g)
- 4品
- ロカボOK(≦23g)
- 2g
- 最少糖質
ダイエット中のベスト3（糖質が低い）
カロリーが低いベスト3（カロリーの低い順）
カロリーを抑えたい日はこちら。糖質の低い順とは顔ぶれが変わる。
全9品の糖質・カロリー一覧（糖質の低い順）
| メニュー | 糖質 | P | kcal | ケト | ロカボ |
|---|---|---|---|---|---|
| アイスコーヒー（ブラック） | 2g | 0g | 10 | ◎ | ◎ |
| ハンバーグステーキ（単品） | 4g | 18g | 250 | ◎ | ◎ |
| グリーンサラダ | 4g | 2g | 35 | ◎ | ◎ |
| からあげ（3個） | 10g | 12g | 220 | △ | ◎ |
| 半熟タマゴチーズバーガー | 33g | 16g | 430 | ✕ | ○ |
| 絶品チーズバーガー | 34g | 17g | 442 | ✕ | ○ |
| リブサンドビーフ | 36g | 18g | 430 | ✕ | ○ |
| エビバーガー | 38g | 11g | 396 | ✕ | ○ |
| フレンチフライポテト（M） | 40g | 4g | 330 | ✕ | ○ |
◎=安心 ○=調整すれば可 △=帳尻必須 ✕=上限超え（ケト=1日20g・ロカボ=1日70g基準）
※ この一覧の数値は当サイトが独自に整理した推定値です。 公式に栄養成分が公開されているチェーンから順に、公式値への置き換えを進めています。 メニュー選びの目安としてお使いください。
糖質が高い3品（食べるなら帳尻前提）
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