🥢 リンガーハット
リンガーハットの糖質一覧【低い順・全4品】
リンガーハットの主要メニュー4品の糖質を低い順に並べた。 最も低いのは「ぎょうざ（5個）」の糖質20g。 我慢しなくていい。選び方を変えるだけだ。
- 4品
- 掲載メニュー
- 0品
- ケトOK(≦7g)
- 1品
- ロカボOK(≦23g)
- 20g
- 最少糖質
ダイエット中のベスト3（糖質が低い）
全4品の糖質一覧（低い順）
| メニュー | 糖質 | P | kcal | ケト | ロカボ |
|---|---|---|---|---|---|
| ぎょうざ（5個） | 20g | 6g | 180 | △ | ◎ |
| 野菜たっぷりちゃんぽん | 70g | 22g | 540 | ✕ | △ |
| 長崎ちゃんぽん | 80g | 24g | 580 | ✕ | ✕ |
| 皿うどん | 90g | 20g | 760 | ✕ | ✕ |
◎=安心 ○=調整すれば可 △=帳尻必須 ✕=上限超え（ケト=1日20g・ロカボ=1日70g基準）