背 背徳飯ダイエット
セブンイレブン

「6Pチーズ」の糖質は？

糖質1.3g・タンパク質4g・約62kcal。 ご飯に換算すると茶碗 約0杯分。 結論、ロカボでは「ロカボOK」、ケトでは「ケトOK」。

糖質

1.3g

ご飯 約0杯

栄養成分（1食あたり）

糖質 1.3 g
タンパク質 4 g
脂質 5 g
カロリー 62 kcal

※ この数値は当サイトが独自に整理した推定値です。 公式に栄養成分が公開されているチェーンから順に、公式値への置き換えを進めています。 実際の商品と差がある場合があります。

糖質制限の判定 ── 食べていい？

◎

ロカボ（1日70g目安）

ロカボOK

糖質1.3gはロカボの1食目安（約23g）内。普通に食べてOK。

1日の糖質枠の 2% を消費

◎

ケトジェニック（1日20g目安）

ケトOK

糖質1.3gはケトの1食目安（約7g）内。安心して食べられる。

1日の糖質枠の 7% を消費

同じお店で糖質を下げるなら

「6Pチーズ」より糖質が低い選択肢（差分つき）：

サラダチキン（プレーン） 糖質 0g −1.3g サラダチキンバー 糖質 0g −1.3g 無糖緑茶 糖質 0g −1.3g スモークサーモン 糖質 0.1g −1.2g 温泉卵 糖質 0.2g −1.1g

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糖質は足りている。あとはタンパク質を足すと腹持ちが変わる。

サラダチキン(低糖質・高タンパクの定番)

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コンビニでもスーパーでも手に入る、糖質ほぼ0g・タンパク質約20gの定番。帳尻の夜はこれと卵で十分満足できる。

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同じ🏪 コンビニの他店で、「6Pチーズ」（糖質1.3g）より糖質が低く、それでいて食べ応えのある一品：

🔵 ローソン MCTサラダチキン 糖質 1g −0.3g 🟣 ファミリーマート チーズ（4個入り） 糖質 1.2g −0.1g

よくある質問

セブンイレブンの6Pチーズの糖質は何グラムですか？

6Pチーズの糖質は約1.3gです。タンパク質4g、脂質5g、カロリーは約62kcalです。

6Pチーズはダイエット中（糖質制限中）に食べてもいいですか？

ゆるい糖質制限（ロカボ：1日70g目安）では「ロカボOK」です。糖質1.3gはロカボの1食目安（約23g）内。普通に食べてOK。 ケトジェニック（1日20g目安）では「ケトOK」です。

6Pチーズの糖質はご飯何杯分ですか？

茶碗1杯のご飯（糖質約55g）に換算すると約0杯分です。