🟣 ファミリーマート
ファミリーマートの糖質・カロリー一覧【低い順・全13品】
ファミリーマートの主要メニュー13品の糖質とカロリーを低い順に並べた。 糖質が最も低いのは「ゆで卵」の0.1g、 カロリーが最も低いのは「ブラックコーヒー」の6kcal。 我慢しなくていい。選び方を変えるだけだ。
- 13品
- 掲載メニュー
- 9品
- ケトOK(≦7g)
- 13品
- ロカボOK(≦23g)
- 0.1g
- 最少糖質
ダイエット中のベスト3（糖質が低い）
カロリーが低いベスト3（カロリーの低い順）
カロリーを抑えたい日はこちら。糖質の低い順とは顔ぶれが変わる。
全13品の糖質・カロリー一覧（糖質の低い順）
| メニュー | 糖質 | P | kcal | ケト | ロカボ |
|---|---|---|---|---|---|
| ゆで卵 | 0.1g | 7.6g | 82 | ◎ | ◎ |
| サラダチキン（プレーン） | 0.3g | 20g | 108 | ◎ | ◎ |
| サラダチキン（スモーク） | 0.5g | 20g | 112 | ◎ | ◎ |
| ブラックコーヒー | 0.7g | 0g | 6 | ◎ | ◎ |
| おでん 牛すじ | 1g | 10g | 90 | ◎ | ◎ |
| チーズ（4個入り） | 1.2g | 3.6g | 56 | ◎ | ◎ |
| 糖質0gこんにゃく麺 | 2g | 0g | 15 | ◎ | ◎ |
| おでん 大根 | 3g | 1g | 25 | ◎ | ◎ |
| アーモンド（素焼き） | 4.2g | 5.5g | 180 | ◎ | ◎ |
| ファミチキ（旨塩） | 8.5g | 14g | 240 | △ | ◎ |
| ファミチキ | 9.4g | 13.8g | 247 | △ | ◎ |
| ホットスナック 骨なしチキン | 10g | 14g | 240 | △ | ◎ |
| プロテインバー | 14g | 20g | 210 | △ | ◎ |
◎=安心 ○=調整すれば可 △=帳尻必須 ✕=上限超え（ケト=1日20g・ロカボ=1日70g基準）
※ この一覧の数値は当サイトが独自に整理した推定値です。 公式に栄養成分が公開されているチェーンから順に、公式値への置き換えを進めています。 メニュー選びの目安としてお使いください。
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