🟠 セブンイレブン
セブンイレブンの糖質・カロリー一覧【低い順・全33品】
セブンイレブンの主要メニュー33品の糖質とカロリーを低い順に並べた。 糖質が最も低いのは「サラダチキン（プレーン）」の0g、 カロリーが最も低いのは「無糖緑茶」の0kcal。 我慢しなくていい。選び方を変えるだけだ。
- 33品
- 掲載メニュー
- 31品
- ケトOK(≦7g)
- 32品
- ロカボOK(≦23g)
- 0g
- 最少糖質
ダイエット中のベスト3（糖質が低い）
カロリーが低いベスト3（カロリーの低い順）
カロリーを抑えたい日はこちら。糖質の低い順とは顔ぶれが変わる。
全33品の糖質・カロリー一覧（糖質の低い順）
| メニュー | 糖質 | P | kcal | ケト | ロカボ |
|---|---|---|---|---|---|
| サラダチキン（プレーン） | 0g | 21g | 110 | ◎ | ◎ |
| サラダチキンバー | 0g | 13.6g | 63 | ◎ | ◎ |
| 無糖緑茶 | 0g | 0g | 0 | ◎ | ◎ |
| スモークサーモン | 0.1g | 14g | 98 | ◎ | ◎ |
| 温泉卵 | 0.2g | 6g | 69 | ◎ | ◎ |
| サラダチキン（ハーブ） | 0.3g | 21g | 113 | ◎ | ◎ |
| ゆで卵（2個） | 0.4g | 12g | 150 | ◎ | ◎ |
| サラダチキン（梅しそ） | 0.5g | 21g | 114 | ◎ | ◎ |
| おでん 卵 | 0.5g | 6g | 75 | ◎ | ◎ |
| おでん こんにゃく | 0.5g | 0.5g | 10 | ◎ | ◎ |
| さば塩焼き | 0.5g | 20g | 210 | ◎ | ◎ |
| ほっけの塩焼き | 0.5g | 22g | 200 | ◎ | ◎ |
| ブラックコーヒー | 0.7g | 0g | 6 | ◎ | ◎ |
| おでん 牛すじ | 1g | 10g | 90 | ◎ | ◎ |
| 焼き鳥（もも塩） | 1g | 12g | 140 | ◎ | ◎ |
| 6Pチーズ | 1.3g | 4g | 62 | ◎ | ◎ |
| 蒸し鶏のサラダ | 1.8g | 12g | 98 | ◎ | ◎ |
| サラダチキンスティック | 2g | 12g | 70 | ◎ | ◎ |
| 焼き鳥（ねぎま塩） | 2g | 11g | 130 | ◎ | ◎ |
| あらびきポークフランク | 2g | 8g | 180 | ◎ | ◎ |
| シーザーサラダ（ドレなし） | 2.5g | 3g | 35 | ◎ | ◎ |
| 糖質オフ豆乳（200ml） | 3g | 7g | 74 | ◎ | ◎ |
| おでん 大根 | 3g | 1g | 25 | ◎ | ◎ |
| ミックスナッツ | 4g | 5g | 185 | ◎ | ◎ |
| 低糖質チーズケーキ | 5.4g | 5g | 170 | ◎ | ◎ |
| フライドチキン（1個） | 5.5g | 16g | 222 | ◎ | ◎ |
| おでん ちくわ | 6g | 5g | 55 | ◎ | ◎ |
| 豚しゃぶサラダ | 6g | 16g | 200 | ◎ | ◎ |
| チーズかまぼこ | 6g | 8g | 90 | ◎ | ◎ |
| アーモンドフィッシュ | 6g | 8g | 120 | ◎ | ◎ |
| プロテインドリンク | 6g | 15g | 90 | ◎ | ◎ |
| プロテインバー チョコ | 14g | 20g | 210 | △ | ◎ |
| 肉まん | 30g | 8g | 210 | ✕ | ○ |
◎=安心 ○=調整すれば可 △=帳尻必須 ✕=上限超え（ケト=1日20g・ロカボ=1日70g基準）
※ この一覧の数値は当サイトが独自に整理した推定値です。 公式に栄養成分が公開されているチェーンから順に、公式値への置き換えを進めています。 メニュー選びの目安としてお使いください。
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