🔵 ローソン
ローソンの糖質・カロリー一覧【低い順・全23品】
ローソンの主要メニュー23品の糖質とカロリーを低い順に並べた。 糖質が最も低いのは「サラダチキン（プレーン）」の0g、 カロリーが最も低いのは「無糖ブラックコーヒー」の6kcal。 我慢しなくていい。選び方を変えるだけだ。
- 23品
- 掲載メニュー
- 17品
- ケトOK(≦7g)
- 23品
- ロカボOK(≦23g)
- 0g
- 最少糖質
ダイエット中のベスト3（糖質が低い）
カロリーが低いベスト3（カロリーの低い順）
カロリーを抑えたい日はこちら。糖質の低い順とは顔ぶれが変わる。
全23品の糖質・カロリー一覧（糖質の低い順）
| メニュー | 糖質 | P | kcal | ケト | ロカボ |
|---|---|---|---|---|---|
| サラダチキン（プレーン） | 0g | 24.9g | 130 | ◎ | ◎ |
| サラダチキン（梅しそ） | 0g | 24.9g | 130 | ◎ | ◎ |
| ゆで卵 | 0.1g | 7.6g | 82 | ◎ | ◎ |
| サラダフィッシュ（サバ） | 0.5g | 18g | 190 | ◎ | ◎ |
| 無糖ブラックコーヒー | 0.7g | 0g | 6 | ◎ | ◎ |
| MCTサラダチキン | 1g | 16g | 120 | ◎ | ◎ |
| おでん 牛すじ串 | 1g | 10g | 90 | ◎ | ◎ |
| スモークチキン | 1g | 18g | 110 | ◎ | ◎ |
| 焼き鳥（もも塩） | 1g | 12g | 140 | ◎ | ◎ |
| 半熟くんたま | 2g | 16.1g | 163 | ◎ | ◎ |
| おでん 大根 | 3g | 1g | 25 | ◎ | ◎ |
| ブランパン（チーズ） | 3g | 8g | 150 | ◎ | ◎ |
| おでん つみれ | 4g | 6g | 70 | ◎ | ◎ |
| サラダチキンスティック BBQ | 4.5g | 14g | 90 | ◎ | ◎ |
| ギリシャヨーグルト | 5g | 10g | 70 | ◎ | ◎ |
| 豚しゃぶサラダ | 6g | 16g | 200 | ◎ | ◎ |
| アーモンド＆ヘーゼルナッツ | 6.6g | 5g | 215 | ◎ | ◎ |
| からあげクン（旨塩） | 7.5g | 14g | 242 | △ | ◎ |
| からあげクン（レギュラー） | 8g | 14.6g | 249 | △ | ◎ |
| ロールパン風ブラン | 10g | 5g | 130 | △ | ◎ |
| からあげクン（北海道チーズ） | 10g | 11g | 230 | △ | ◎ |
| ブランパン（2個） | 13g | 7g | 168 | △ | ◎ |
| Lチキ（レギュラー） | 13g | 12g | 250 | △ | ◎ |
◎=安心 ○=調整すれば可 △=帳尻必須 ✕=上限超え（ケト=1日20g・ロカボ=1日70g基準）
※ この一覧の数値は当サイトが独自に整理した推定値です。 公式に栄養成分が公開されているチェーンから順に、公式値への置き換えを進めています。 メニュー選びの目安としてお使いください。
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