👅 ねぎし
ねぎしの糖質・カロリー一覧【低い順・全6品】
ねぎしの主要メニュー6品の糖質とカロリーを低い順に並べた。 糖質が最も低いのは「白タン塩（単品）」の1g、 カロリーが最も低いのは「白菜キムチ」の25kcal。 我慢しなくていい。選び方を変えるだけだ。
- 6品
- 掲載メニュー
- 4品
- ケトOK(≦7g)
- 5品
- ロカボOK(≦23g)
- 1g
- 最少糖質
ダイエット中のベスト3（糖質が低い）
カロリーが低いベスト3（カロリーの低い順）
カロリーを抑えたい日はこちら。糖質の低い順とは顔ぶれが変わる。
全6品の糖質・カロリー一覧（糖質の低い順）
| メニュー | 糖質 | P | kcal | ケト | ロカボ |
|---|---|---|---|---|---|
| 白タン塩（単品） | 1g | 20g | 330 | ◎ | ◎ |
| ねぎしセット（タンのみ） | 2g | 24g | 340 | ◎ | ◎ |
| テールスープ | 2g | 4g | 50 | ◎ | ◎ |
| 白菜キムチ | 3g | 2g | 25 | ◎ | ◎ |
| とろろ | 8g | 2g | 40 | △ | ◎ |
| 麦飯（小） | 45g | 4g | 210 | ✕ | △ |
◎=安心 ○=調整すれば可 △=帳尻必須 ✕=上限超え（ケト=1日20g・ロカボ=1日70g基準）
※ この一覧の数値は当サイトが独自に整理した推定値です。 公式に栄養成分が公開されているチェーンから順に、公式値への置き換えを進めています。 メニュー選びの目安としてお使いください。
糖質が高い3品（食べるなら帳尻前提）
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