背 背徳飯ダイエット
ローソン

「アーモンド＆ヘーゼルナッツ」の糖質は？

糖質6.6g・タンパク質5g・約215kcal。 ご飯に換算すると茶碗 約0.1杯分。 結論、ロカボでは「ロカボOK」、ケトでは「ケトOK」。

糖質

6.6g

ご飯 約0.1杯

栄養成分（1食あたり）

糖質 6.6 g
タンパク質 5 g
脂質 17 g
カロリー 215 kcal

※ この数値は当サイトが独自に整理した推定値です。 公式に栄養成分が公開されているチェーンから順に、公式値への置き換えを進めています。 実際の商品と差がある場合があります。

糖質制限の判定 ── 食べていい？

◎

ロカボ（1日70g目安）

ロカボOK

糖質6.6gはロカボの1食目安（約23g）内。普通に食べてOK。

1日の糖質枠の 9% を消費

◎

ケトジェニック（1日20g目安）

ケトOK

糖質6.6gはケトの1食目安（約7g）内。安心して食べられる。

1日の糖質枠の 33% を消費

同じお店で糖質を下げるなら

「アーモンド＆ヘーゼルナッツ」より糖質が低い選択肢（差分つき）：

サラダチキン（プレーン） 糖質 0g −6.6g サラダチキン（梅しそ） 糖質 0g −6.6g ゆで卵 糖質 0.1g −6.5g サラダフィッシュ（サバ） 糖質 0.5g −6.1g 無糖ブラックコーヒー 糖質 0.7g −5.9g

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糖質は足りている。あとはタンパク質を足すと腹持ちが変わる。

サラダチキン(低糖質・高タンパクの定番)

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コンビニでもスーパーでも手に入る、糖質ほぼ0g・タンパク質約20gの定番。帳尻の夜はこれと卵で十分満足できる。

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🟣 ファミリーマート アーモンド（素焼き） 糖質 4.2g −2.4g 🟠 セブンイレブン おでん ちくわ 糖質 6g −0.6g

よくある質問

ローソンのアーモンド＆ヘーゼルナッツの糖質は何グラムですか？

アーモンド＆ヘーゼルナッツの糖質は約6.6gです。タンパク質5g、脂質17g、カロリーは約215kcalです。

アーモンド＆ヘーゼルナッツはダイエット中（糖質制限中）に食べてもいいですか？

ゆるい糖質制限（ロカボ：1日70g目安）では「ロカボOK」です。糖質6.6gはロカボの1食目安（約23g）内。普通に食べてOK。 ケトジェニック（1日20g目安）では「ケトOK」です。

アーモンド＆ヘーゼルナッツの糖質はご飯何杯分ですか？

茶碗1杯のご飯（糖質約55g）に換算すると約0.1杯分です。