🐄 なか卯
なか卯の糖質・カロリー一覧【低い順・全8品】
なか卯の主要メニュー8品の糖質とカロリーを低い順に並べた。 糖質が最も低いのは「玉子」の0.2g、 カロリーが最も低いのは「サラダ」の30kcal。 我慢しなくていい。選び方を変えるだけだ。
- 8品
- 掲載メニュー
- 4品
- ケトOK(≦7g)
- 5品
- ロカボOK(≦23g)
- 0.2g
- 最少糖質
ダイエット中のベスト3（糖質が低い）
なお、この3品はカロリーの低い順で見ても上位3品と同じだ（最少は30kcal）。
全8品の糖質・カロリー一覧（糖質の低い順）
| メニュー | 糖質 | P | kcal | ケト | ロカボ |
|---|---|---|---|---|---|
| 玉子 | 0.2g | 6g | 80 | ◎ | ◎ |
| サラダ | 4g | 2g | 30 | ◎ | ◎ |
| みそ汁 | 4g | 3g | 45 | ◎ | ◎ |
| 親子丼の具（ライスなし相当） | 6g | 22g | 210 | ◎ | ◎ |
| 牛皿（並） | 8g | 15g | 230 | △ | ◎ |
| はいからうどん（並） | 58g | 10g | 300 | ✕ | △ |
| 親子丼（並） | 90g | 24g | 560 | ✕ | ✕ |
| 牛丼（並） | 92g | 16g | 620 | ✕ | ✕ |
◎=安心 ○=調整すれば可 △=帳尻必須 ✕=上限超え（ケト=1日20g・ロカボ=1日70g基準）
※ この一覧の数値は当サイトが独自に整理した推定値です。 公式に栄養成分が公開されているチェーンから順に、公式値への置き換えを進めています。 メニュー選びの目安としてお使いください。
糖質が高い3品（食べるなら帳尻前提）
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