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「鮭（おかず単品）」の糖質は？
糖質0.5g・タンパク質20g・約160kcal。 ご飯に換算すると茶碗 約0杯分。 結論、ロカボでは「ロカボOK」、ケトでは「ケトOK」。
糖質
0.5g
ご飯 約0杯
栄養成分（1食あたり）
| 糖質 | 0.5 g |
|---|---|
| タンパク質 | 20 g |
| 脂質 | 8 g |
| カロリー | 160 kcal |
※ この数値は当サイトが独自に整理した推定値です。 ほっともっとの公式栄養成分表に、この品目に該当する記載が見つかりませんでした。 実際の商品と差がある場合があります。
糖質制限の判定 ── 食べていい？
◎
ロカボ（1日70g目安）
ロカボOK
糖質0.5gはロカボの1食目安（約23g）内。普通に食べてOK。
1日の糖質枠の 1% を消費
◎
ケトジェニック（1日20g目安）
ケトOK
糖質0.5gはケトの1食目安（約7g）内。安心して食べられる。
1日の糖質枠の 3% を消費
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糖質は足りている。あとはタンパク質を足すと腹持ちが変わる。
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よくある質問
ほっともっとの鮭（おかず単品）の糖質は何グラムですか？
鮭（おかず単品）の糖質は約0.5gです。タンパク質20g、脂質8g、カロリーは約160kcalです。
鮭（おかず単品）はダイエット中（糖質制限中）に食べてもいいですか？
ゆるい糖質制限（ロカボ：1日70g目安）では「ロカボOK」です。糖質0.5gはロカボの1食目安（約23g）内。普通に食べてOK。 ケトジェニック（1日20g目安）では「ケトOK」です。
鮭（おかず単品）の糖質はご飯何杯分ですか？
茶碗1杯のご飯（糖質約55g）に換算すると約0杯分です。