🍱 オリジン弁当
オリジン弁当の糖質・カロリー一覧【低い順・全7品】
オリジン弁当の主要メニュー7品の糖質とカロリーを低い順に並べた。 糖質が最も低いのは「焼き鮭（切身）」の0.5g、 カロリーが最も低いのは「生野菜サラダ」の35kcal。 我慢しなくていい。選び方を変えるだけだ。
- 7品
- 掲載メニュー
- 3品
- ケトOK(≦7g)
- 6品
- ロカボOK(≦23g)
- 0.5g
- 最少糖質
ダイエット中のベスト3（糖質が低い）
カロリーが低いベスト3（カロリーの低い順）
カロリーを抑えたい日はこちら。糖質の低い順とは顔ぶれが変わる。
全7品の糖質・カロリー一覧（糖質の低い順）
| メニュー | 糖質 | P | kcal | ケト | ロカボ |
|---|---|---|---|---|---|
| 焼き鮭（切身） | 0.5g | 20g | 160 | ◎ | ◎ |
| 半熟煮卵 | 1g | 7g | 80 | ◎ | ◎ |
| 生野菜サラダ | 4g | 2g | 35 | ◎ | ◎ |
| 鶏の唐揚げ（100g） | 8g | 16g | 240 | △ | ◎ |
| ひじき煮 | 8g | 3g | 70 | △ | ◎ |
| ポテトサラダ（100g） | 12g | 2g | 140 | △ | ◎ |
| から揚げ弁当 | 98g | 22g | 800 | ✕ | ✕ |
◎=安心 ○=調整すれば可 △=帳尻必須 ✕=上限超え（ケト=1日20g・ロカボ=1日70g基準）
※ この一覧の数値は当サイトが独自に整理した推定値です。 公式に栄養成分が公開されているチェーンから順に、公式値への置き換えを進めています。 メニュー選びの目安としてお使いください。
糖質が高い3品（食べるなら帳尻前提）
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食べるなとは言わない。その代わり、残りの食事を「我慢」ではなく「置き換え」で埋めるとラクになる。
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